Sahur merupakan kegiatan yang di anjurkan bagi umat muslim saat hendak menunaikan ibadah puasa,Jadi sebelum berpuasa,umat muslim dianjurkan makan dan minum pada dini hari bagi yang akan berpuasa.
Anjuran mengenai perintah untuk melaksanakan sahur juga tertuang di dalam hadist, dimana dengan meminum seteguk air putih saja seseorang sudah mendapatkan pahala.
Rasulullah SAW bersabda yang artinya :”Makan sahur adalah barakah,maka janganlah kalian meninggalkannya meskipun salah seorang di antara kalian hanya minum seteguk air.”(HR.Ahmad)
Namun Seringkali kita melawati makan sahur dengan alasan malas bangun sahur.Walaupun hukum puasa tanpa sahur tetaplah sah,ternyata hal tersebut dapat menyebabkan bahaya kesehatan bagi tubuh jika sering di lakukan.
Salah satu bahaya tidak makan saat sahur adalah dapat menimbulkan penyakit seperti maag .Kondisi ini terjadi apabila seseorang menjalani puasa tanpa makan sahur terlebih dahulu,sehingga produksi asam lambung menjadi berlebih. Bahkan lebih parahnya lagi, kondisi ini bisa berpontensi penyekait GERD.
Melewatkan waktu sahur juga menyebabkan energi berkurang sehingga menurunkan kualitas stamina berkegiatan pada siang harinya.sehingga tidak dapat maksimal dalam melakukan kegiatan.
Bahaya lain jika melewatkan waktu sahur adalah
1.Menyebabkan sakit kepala
Hal ini bisa terjadi karena otak membutuhkanglukosa sebagai sumber energy.Jika kadar gula darah menurun,otak akan kekurangan glukosa dan menghasilkan sakit kepala.
2.Menganggu Konsentrasi
Tubuh yang tidak mendapatkan asupan energi dan nutrisi yang cukup akan kehillangan konsentrasi.sehingga menganggu aktifitas.
3.Menimbulkan Masalah Kesehatan
Tidak sahur dapat menimbukan penyakit seperti Hipoglikemia,dehidrasi,dan masalah pencernaan.Hipoglikemia dapat menganggu kesehatan dan stamina tubuh,dehidrasi dapat menyebabkan gangguan ginjal dan masalah pencernaan dapat menyebabkan diare atau sembellit.
Oleh karena itu,penting bagi kita untuk bangun sahur.pilih makan makanan sehat dan bergizi agar system tubuh dan terjaga dan stamina tubuh meningkat. Semoga kita bisa menjalani ibadah Puasa dengan baik dan kesehatan tubuh dapat terjaga.
